你陪我笑 1星
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富含蛋白质的抗疲劳食品有:
一肉类、二豆类及蛋奶类等,如鱼肉、鸡肉、牛肉、黄豆、黑豆、鸡蛋、牛奶、酸奶、奶酪等;三富含不饱和脂肪酸的坚果类,如开心果、核桃、松子、榛子等。
四富含碳水化合物的谷物粗粮类,如小米、燕麦等,需合理适量摄入,保证营养均衡。
五食物中含铁量高的海带、紫菜、木耳,六猪肝、蛋黄、红枣、桂圆,七动物的血,像常吃的猪血、鸡血、鸭血也都含有铁,都可以抗疲劳。
八绿叶蔬菜,九新鲜水果,十虾。
11小时前
一曲晚风凉 2星
共回答了273个问题 评论
抗疲劳食品有牛油果、芦笋、蓝莓、牛奶、杏仁、开心果、橙子、三文鱼、菠菜、辣椒、核桃、大豆、西瓜、燕麦、酸奶、绿茶、南瓜子、香蕉、香瓜
9小时前
回答问题
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