赞 俄愛祂 3星
共回答了306个问题采纳率：91.5% 评论
急行跳远挺身式又称为跳跃姿势，是急行跳远的关键动作之一。下面是教学步骤：
1. 站在起跳点处，双手放在身体两侧，整个身体放松。
2. 从静止的状态开始，略微弯曲膝盖，向前弯腰，手臂自然前伸，保持平衡。
3. 进一步屈膝并突然向上跳跃，同时收回手臂，将重心向前转移，预备落地。
4. 落地时，先着地脚的膝盖微屈，缓慢地将另一只脚向前延伸，同时双臂后摆保持身体平稳。
5. 重复以上步骤来完成跳跃练习。
注意事项：
1. 在进行跳跃动作时，需要保持身体平衡稳定，用力均匀分配，并且落地时保持较低的身体中心。
2. 身体中心与跳跃方向应该尽可能重合，不要在空中过于扭转或者旋转。
3. 建议在安全的场地进行跳远训练，并且穿着合适的运动装备，以避免运动损伤。
17小时前
38
可能相似的问题
-
查看 116回答 1
-
查看 996回答 2
-
查看 99回答 1
-
查看 586回答 1
-
查看 85回答 1
-
查看 638回答 1
-
查看 56回答 1
-
查看 15回答 2
-
查看 988回答 1
-
查看 108回答 2
猜你喜欢的问题
-
2天前1个回答
-
2天前1个回答
-
2天前1个回答
-
2天前2个回答
-
2天前1个回答
-
2天前2个回答
热门问题推荐
-
梁的斜截面配筋那个剪力前面的系数rRE是什么啊 有什么取值条件
1个月前1个回答
-
3个月前2个回答
-
1个月前1个回答
-
3个月前1个回答
-
1个月前2个回答
-
1个月前3个回答
-
3个月前1个回答
-
2个月前1个回答
-
2个月前1个回答