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四班两倒，是一种轮班制的劳动组织形式，就是把职工分为4个班，四天上两个班次。一个白班、一个夜班，（每班12个小时）再加2天休息，4天为一个周期。这种工作安排在医药化工，火电厂、核电等连续生产企业比较常见。
四班两倒，就是把职工分为4个班，四天上两个班次。比如：
第一天： 8：00 - 20：00 一班上班， 20：00 - 8：00二班上
第二天： 8：00 - 20：00 三班上班， 20：00 - 8：00四班上班
第三天： 8：00 - 20：00 二班上班， 20：00 - 8：00一班上班
第四天：8：00 - 20：00 四班上班， 20：00 - 8：00三班上班
第五天： 8：00 - 20：00 一班上班， 20：00 - 8：00二班上班
以一班为例，四天一个循环，第一天白班，第三天8点班，第五天白班。
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