怎样减掉小腿的赘肉

痴心说梦 3个月前 已收到2个回答 举报
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请叫我灯泡 1星

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1.多运动锻炼：常规的平板支撑、仰卧起坐、蹲起、卷腹、瑜伽等综合运动，都可以帮助减少小腿的赘肉。
2.节食减肥：减少摄入的过量的不健康食物，多吃新鲜的蔬菜水果，可以帮助排毒减少赘肉，还可以改善身体机能，增强抵抗力。
3.：可以帮助减掉小腿的赘肉，消减水肿和垫肉，还可以加快新陈代谢，促进脂肪燃烧，减掉小腿赘肉。
4.控制体重：控制体重，减少多余脂肪，也可以帮助消除赘肉。

11小时前

8

恨永久在 4星

共回答了442个问题 评论

最好是有氧运动30到49分钟，再加上机械运动，平板撑，双腿抬腿仰卧起坐，特别是用双腿抬高负重训练一段时间，小腿的赘肉就减少了。

9小时前

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