什么算剧烈运动

你慢得很 1个月前 已收到2个回答 举报
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剧烈运动是指超过人体正常活动强度，增加心肺负荷，使全身肌肉处于高强度运动状态的体育锻炼。
通常这种锻炼会导致身体大量出汗、心跳急促、呼吸加深等生理反应。
例如：长时间慢跑，快速游泳，进行高温瑜伽，进行高强度的重量训练等等都可以被认为是剧烈运动。
同时，剧烈运动还涉及到个体身体状况、年龄、性别等环节，需要个体酌情而定。

21小时前

7

壹個人彈琴 2星

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剧烈运动是指那些具有爆发力强、运动幅度大、频率高、动作幅度大、对抗性强，让心肺功能承担更多负荷的运动。正常情况下运动后的心率超过120次/分，称为剧烈运动。

19小时前

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