赞 如褁嗳 3星
共回答了337个问题采纳率：98.6% 评论
教你一个我用过的方法，可能比较土，但是很好用，我就是靠它作到单手抓球的，抓球有两种吧一个是你直接把球抓起来，这个靠你的手指力量以及手指的扩展度训练方法是左右手的大拇指和十指水平对撑逐渐增大你的虎口的间隙，在撑手的时候开始会比较疼慢慢就好了。另外一种抓球指的的空中抓球的单手的好处是快速，制高点高，动作好看可以很快的转到下一个动作，训练提高办法是长时间多次数的运球。达到一定程度会有球和手之间有粘性的感觉。以上都是我的训练体会仅供参考。单手抓篮板球平时可以自己练习的方法是将球高抛然后用单手往下搂，左右手交替更换这样可以增加协调性。还可以更容易的把动作领会好
8小时前
43
可能相似的问题
-
查看 21回答 1
-
查看 362回答 1
-
查看 604回答 1
-
查看 640回答 1
-
查看 51回答 6
-
查看 36回答 1
-
查看 50回答 1
-
查看 250回答 4
-
查看 616回答 1
-
查看 42回答 1
猜你喜欢的问题
-
2天前1个回答
-
2天前1个回答
-
2天前1个回答
-
2天前2个回答
-
2天前1个回答
-
2天前2个回答
热门问题推荐
-
1个月前2个回答
-
1个月前3个回答
-
3个月前1个回答
-
2个月前1个回答
-
2个月前1个回答
-
17天前1个回答
-
2个月前1个回答
-
3个月前1个回答
-
2个月前1个回答