短夏南橘 3星
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侧卧卷腹
侧卧在瑜伽垫上,下腿伸直贴地,同侧手臂贴地,上侧腿屈膝,脚踩地,同侧手置于耳旁保持下肢稳定,下侧腰部贴地,腹部发力带动上背部向侧上方卷起动作顶点稍停,收缩腹部肌肉,然后慢慢还原。
9小时前
回答问题
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