肥婆无敌 1星
共回答了103个问题采纳率:97.6% 评论
提高腰部肌肉力量最好的办法是增强核心力量训练。所谓“核心”是人体的中间环节,就是肩关节以下、髋关节以上包括骨盆在内的区域,是由腰、骨盆、髋关节形成的一个整体,包含29块肌肉。
核心肌肉群担负着稳定重心、传导力量等作用,是整体发力的主要环节,对上下肢的活动、用力起着承上启下的枢纽作用。
强有力的核心肌肉群,对运动中的身体姿势、运动技能和专项技术动作起着稳定和支持作用。
所以,凡是姿态优美挺拔、身体控制力和平衡力强的人,核心肌肉群肯定受过很好的训练。练好以上动作,腰部力量就够了,注意动作要保持一分种左右以上才可以。
17小时前
回答问题
如何训练腰部力量
命运神奇
会哭的孩子有奶吃包含了哪些行为管理技术
小角落
有奶吃没奶吃谚语
幸福范畴
懂事的孩子永远没糖吃的下一句
极速飙车
会哭的孩子有奶吃类似的句子
旧人旧心情
会哭的孩子有奶吃类似的谚语
热烈不灭
会哭的孩子有奶下一句是啥
傲世简
人事网显示帐号不存在是什么原因
嗯我想你了
广西人事考试网报考公务员如何缴费
纪晓默
广西人事考试网怎么看报名人数
嗼嗳籹孓
猜你喜欢的问题
恐龙快打故事解说
5个月前1个回答
科目二倒库一把倒库的升级版
c1科目二右倒库一把倒安全吗
倒车入库什么叫一把过
5个月前2个回答
哪个游戏里面有银河奥特曼这个角色
乔尼亚斯奥特曼在什么游戏中登场过
热门问题推荐
凡字的爱称
1个月前1个回答
彪叔的真名字叫什么
女生长鬓角正常吗
3个月前3个回答
正牌韦小宝奉旨沟女里所有女演员
飞机行李怎么托运
1个月前2个回答
泰迪初夏是那部电视剧里的
史湘云最初扮演者
3个月前2个回答
ghostrunner幽灵行者买哪一步
干木耳水发后有酸味
3个月前1个回答