努力幸福 3星
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一般情况下饭后一个小时,可以进行健身活动,吃完饭以后不能立刻进行健身,否则会对我们的身体健康造成危害,应该间隔一小时后再进行健身。
15小时前
勿莣莪 2星
共回答了239个问题 评论
一般来说,吃完晚饭后要至少1个小时才适合运动,并且不要采取剧烈的运动。
一般情况下,晚饭多久可以运动,与运动量、进餐量以及食物结构都有关系。如果是荤素搭配,进食量较多,建议散步、走路、广场舞、太极拳等运动宜在饭后30-60分钟进行。如果是慢跑、减肥操、骑自行车等运动可在饭后1-2小时进行。如果是长跑、跳绳、踢足球、游泳及打篮球等运动宜在饭后2-3小时再进行。
13小时前
回答问题
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