懮雅颓废 3星
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1、首先,进入准备阶段。大家可以选择在游泳池旁边,或者站在池里,双手伸直并拢,深吸一口气,双脚用力蹬池壁,进行滑行。注意!将嘴里的空气慢慢吐出,尽量调整身体与水面平行。
2、第二步,双手外划抓水,嘴里缓缓吐气,双脚伸直,切勿弯曲!
3、第三步,同时收回手和脚,由于水的托力,人体上半身处于较高位置,抬起头,深深吸一口气,再次潜进水里。
4、第四步,双臂前伸,继续慢慢呼气,当双臂前伸差不多一半时,双脚往蹬水方向踢水。
5、最后,继续向前滑行,双臂尽量前伸,慢慢吐气,自然滑行1至2秒
6小时前
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