一天运动的最佳时间是什么时候

连云绿花港 1个月前 已收到2个回答 举报
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签约嗳人 4星

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一天运动的最佳时间因人而异，通常下午3~4点

下午3~4点左右到晚上的这段时间，人体的体温最高，而且关节的灵活性也比较好，比较适合进行运动。

17小时前

39

不再专情 1星

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下午3点至5点。

研究发现，高强度运动可在饭后两小时进行；中度运动应该安排在饭后一小时进行；轻度运动则在饭后半小时进行最合理。

15小时前

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