每天散步多长时间为最佳

湜娝笑洏過 3个月前 已收到3个回答 举报
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右首头的我 4星

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通常情况下散步应在0.5-1个小时为最佳，散步最长时间不要超过2个小时。

研究表明锻炼能够改善大脑和神经，每周进行3次时间达到1小时的散步，能够改善认知功能。

8小时前

28

忠烈何时归 2星

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四五十分钟为佳。现代运动医学研究认为，散步是一项简便易行的锻炼方式，长期坚持有益于身体健康。散步特别适合中老年人，强度不大。

6小时前

14

慾上九天 4星

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每天散步运动在1小时内，比较有利健康。

时间我觉得在晚饭20分钟后进行，比较合适。

早晨，上班族时间比较紧，而且上班乘车也是运动。

晚饭后无工作任务，无压力，散散步和适当运动，放松身心，能消除一天的疲劳，有利于健康。

3小时前

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