芋头属于快碳还是慢碳

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温暖笑颜 3星

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慢碳水，也叫低碳水化合物，是指慢速释放能量的碳水化合物。常见的慢碳水食物有：玉米、红薯、紫薯、芋头、山药、燕麦、荞麦、全麦面包、杂豆等。爱美、减肥的小伙伴可以在健身之后选择慢碳水食物，能够帮助身体对于蛋白质的吸收，而且还能够帮助血糖的稳定，使健身的效果更加明显。

21小时前

共回答了294个问题评论

属于快碳。

芋头是属于碳水化合物的,而且这种食物中的碳水含量还是比较高的,大概每100克的芋头中就有13克的碳水化合物,含量可以高达13%,所以这种食物有着很好的顶饱作用,但是也不能多吃,每日摄入量不宜超过500克。

19小时前

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