骄傲的青春 1星
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一般来说,锻炼腹肌任何时间都可以,最好的时间在,下午3点到6点了,其次是早上10点到11点左右。腹肌:两头起 4组仰卧举腿 ,4组卷腹 ,4组腹肌,每组做到力竭或者15到25个。每组做完的休息时间为20秒到30秒。一周练五次,这样的效果比较好。
6小时前
光芒区 4星
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炼腹肌的最佳时间是在晨起后或晚餐后的2小时内进行。晨起后,身体处于空腹状态,脂肪燃烧速度更快,利于锻炼腹肌。此外,晚餐后2小时内进行锻炼也有利于消耗多余的能量,预防脂肪囤积。重要的是,不同人的生活习惯可能会有所不同,关键是要找到适合自己的锻炼时间,并保持规律的锻炼习惯,配合科学合理的饮食,才能有效地塑造腹肌。请记住,伴随着正确的形式和恰当的休息,每天花费15-30分钟的时间锻炼腹肌,坚持下去,将会看到显著的效果。
4小时前
回答问题
什么时候练腹肌最好练腹肌的最佳时间
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