吃生枣的好处和坏处

一、吃生枣的好处，有以下几点：

     1、美容养颜：生枣子当中富含有一定量的维生素C，而维生素C能够很好地调节皮肤内色素的代谢，同时也能够促进皮肤内胶原蛋白的生成，因此适当地吃生枣子，补充维生素C，能够让皮肤变得更加的红润、细腻、白皙和富有弹性，进而发挥出美容养颜的好处；

      2、提高免疫力：适当地吃生枣子补充维生素C，还能够刺激体内免疫物质的生成，因此对于抵抗力低下、容易生病的人，如果适当地吃生枣子补充维生素C，提高体内免疫物质的数量，在增强机体抵抗力方面，也有着积极的好处；

         3、抗氧化、抗衰老：适当地吃生枣子补充维生素C，还能够很好地清除体内的自由基，进而也有着很好的抗氧化、抗衰老的好处。

二、吃生枣子的坏处

        如果不加节制地、过多地吃生枣子，会使生枣子当中含有的碳水化合物，就是糖分，过多地进入到体内，升高血糖水平，加重胰岛素代谢的负担，会引起发生糖尿病的风险增加。

好处：美容护颜、补气养血、提高免疫力、健胃益脾、保护心血管；

坏处：食用多分泌胃酸引起胃腹胀、容易上火、引起牙痛、便秘、积食。

生枣中富含铁，对防治月经性贫血和产后失血有重要作用，它能调节人体的新陈代谢，增强骨髓造血功能，增强血液中红细胞的含量。

枣中的维生素c含量很高。常吃枣能使皮肤的弹性增强，使皮肤变得细嫩光滑。枣中的维生素c，具有很强的抗氧化物质，防止黑色素在体内沉积，有效的减少皱纹及色素的沉着。

吃枣的坏处是，吃多会引起胃酸过多，腹胀等问题，一定要细嚼慢咽。枣的糖量高，对牙齿有一定的危害。