感情的魅力 3星
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豆制品吃的过多有好处是:
长期食用豆类好处是能够补充机体所需要的蛋白质等营养成分,但是坏处是可能会引起体内的尿酸增高。
豆类泛指所有能产生豆荚的豆科植物,豆类种类繁多,常见的豆类有大豆、红豆、绿豆、黄豆、黑豆等。
豆类主要营养成分包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、丰富的矿物质、维生素、膳食纤维等。适当食用豆类可以帮助人体补充所需要的营养物质,是有益于身体健康的。
豆类嘌呤含量比较高,如果长期食用豆类,会过多摄取嘌呤物质,可能会导致尿酸升高的情况,尤其是对于患有痛风或者是尿酸血症的患者,可能会加重病情。
科学合理的日常饮食可以保证机体功能的正常运转,食物选择应多样化,豆类食用应适量,以免引发不良反应。
1 、补充营养,增强体力,含有丰富的不饱和脂肪酸,且不含胆固醇,可以预防心脑血管疾病,预防老年痴呆。
2、豆类中还含有丰富的钙、磷、钾、钠等矿物质,可以补钙,强筋健骨,预防骨质疏松。吃豆类还可以补充铁元素,可以补血,调节女性内分泌,有助于缓解妇女月经不调及更年期不适症状。
坏处是:
豆类不能多吃,吃多了会造成肠胃不适,引起腹胀、腹痛等疾病。
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