应该先跑步还是先做瑜伽啊

我心仪你 1个月前 已收到1个回答 举报

瑞雪香 1星

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应该先跑步然后再做瑜伽。

跑步属于有氧运动,做瑜伽之前做有氧运动热身,做瑜伽时才能够把动作更好的做到位。有氧运动可以燃烧多余脂肪,有氧运动(跑步、游泳、跳绳等),这些运动的强度都不会太大,但一定要超过30分钟。做瑜伽是让人修身的,配合跑步热身效果更显著。

3小时前

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