红西柚的热量是多少

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答；红西柚的热量是多少〔33大卡〕

主料

红心西柚适量

辅料

冰糖适量

蜂蜜适量

做法步骤

1.西柚用盐先搓揉外皮，再用水冲洗干净。

2.把西柚皮剥离下来。

3.用刀削去西柚皮里的白膜。

4.把西柚切成细丝，有的还要用盐水泡一个晚上，说是能更好的去处西柚皮的苦涩味。

5.把西柚果肉剥出来放盆里。

6.锅中加入少许清水，加入老家买的纯手工冰糖，中火熬化。

7.冰糖熬化后放入西柚皮。

8.中火把西柚皮熬制金黄透明。

9.加入西柚果肉继续熬煮，熬煮时勺子要不停的搅拌。

10.等水分熬制差不多时即可关火。

11.端入一边放置冷却。

12.冷却后加入蜂蜜拌匀装瓶。

13.密封好放入冰箱储存。

14.舀上一勺加入温水或者冰水，即可。

18小时前

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西柚的热量：西柚 (热量:33大卡/100g)，1个柚子(可食部分828.0克)含有热量339大卡，需要打篮球60.7分钟消耗完。每100克该食物含有:脂肪0.20克。核黄素0.03克。钠3.00克。纤维素0.40克。磷24.00克。蛋白质0.80克等。

柚子中含有高血压患者必需的天然微量元素钾，几乎不含钠，因此是患有心脑血管病及肾脏病患者（如果肾功能不全伴有高钾血症，则严禁食用）最佳的食疗水果之一。柚中含有大量的维生素C，可以降低血液中的胆固醇。

16小时前

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