室内跳绳隔音方法

1、地面铺瑜伽垫：一般我们室内的地面都是地砖，直接跳的话不仅会产生较大的噪音而且也会损伤膝盖，所以建议在地面铺一个较厚的瑜伽垫，这样就不会有太大的噪音了。

2、穿软底鞋子：运动的时候最好穿软底鞋子可以有效地保护脚踝，而且软底可以起到一个缓冲的作用不会给楼下邻居带来太大的干扰。

3、不要跳太高：很多人在跳绳的时候以为跳得高就能消耗更多的热量其实你只要脚离地就好。

4、选用不带绳的跳绳：现在有一种跳绳只有两端的把手，中间没有绳，这种跳绳跳起来就可以很好的解决绳子打在地面上的声响。

5、不要在休息时间跳绳：跳绳是一项很好的运动，但是如果你在家里跳那么一定要注意避开自己以及邻居的休息时间，这样就不会给别人的生活带来困扰和麻烦。

6、尽量选择在阳台或者露台跳绳不要在卧室：在家里跳绳的时候一定要注意尽量不要在卧室跳绳，万一楼下在睡觉那就不好了，在阳台还能看风景。

如果在家跳绳就会出现响声。要想解决跳绳隔音问题，可以使用軟纤维编制的绳子，比如棉质的、化纤的，或者穿上软底鞋也可以在地板上铺上泡沫之类的軟垫。

1.室内选用地毯隔音。

在室内跳绳要想不影响楼下的住户，要选择地毯进行隔音。在地毯上跳绳相对于在地砖或木地板上跳绳要好很多。不但对于双脚没有那么大的受力伤害，而且也会有很好的隔音作用。如果家里装修没有铺地毯可以在室内跳绳的时候选择一大块地毯，在这块地毯上跳绳，以便于起到隔音的效果。

2.穿上袜套进行隔音。

在室内跳绳要想隔音一定要穿上质量好的厚厚的袜套，袜套作用于双脚，对双脚保护的同时也起到一定的隔音作用。所以为自己选择一款质量好的厚实的袜套来替代鞋子，穿上袜套跳绳，但是选择袜套时最好选择带有防滑性能的。以免跳绳时滑倒，造成不安全因素。

3.如果是新房可以用隔音板进行装修。

如果是新房入住前可以用隔音板进行装修。隔音板的隔音效果还是不错的，但是要选择质量好的隔音板，这样你在室内跳绳的时候就不会因为跳绳产生的噪音而影响到左邻右舍了。但是前提是最好在入住前装修加上隔音板，才能让整体装修风格浑然一体。

4.选用一双又轻又舒服的运动鞋。

在室内跳绳要想隔音，应该选择一双又轻又舒服的运动鞋。一双合适舒服的运动鞋对于运动来说起到了至关重要的作用。一双舒适的运动鞋质地轻软，减震作用很好，就会减少跳绳时候的噪音。有效地阻隔了声音的传导。

5.采用正确的跳绳方法。

采用正确的跳绳方法，减少声音的传导，为室内跳绳隔音起到了关键性的作用。正确的跳绳方法不仅对于自身身体是个有效的保护。而且采用正确的方法跳绳脚尖先落地，减少对地面的冲击力，同时也就减少了噪音，为隔音提供了必要的条件。

6.跳绳不可太用力，要掌握技巧。

室内跳绳隔音要做到减少声音的传导。用减少声音传导的方法来阻断声音的传播。这就要掌握跳绳的技巧，跳绳的时候不可太用力。太用力地跳绳会制造出跳绳时的大量噪音，要减少这种噪音就要轻盈地跳绳，掌握跳绳技巧。