女人那点事 2星
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爬坡走燃脂
10%坡度快走更好。
1,坡度走对膝盖更友好。
这是一个知识点,大家拿笔记一下。
多了10%的角度,膝盖承压更小。
2,坡度快走热量消耗更大。
差别不是特别大的情况下,坡度快走消耗更大,提升心率更快,维稳心率更好。
8小时前
豹纹配 4星
共回答了417个问题 评论
爬坡走燃脂。
因为跑步是一项有氧运动,贵以坚持才能减脂,要想达到减脂的效果,一定要将运动的时间拉长,最好时间控制在40-60分钟,所以进行爬坡快走更好坚持,也就起到了减脂的效果,因为运动30分钟后一般的人体才进行脂肪燃烧的阶段!快走爬坡效果更好!
6小时前
回答问题
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