习惯了孤獨 1星
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1,早上要吃好,保证摄入营养是足够的,蛋白要补足。
2,中午要吃饱,碳水一定要吃够,两餐吃够三餐的卡路里,这样才不好降低身体代谢。
3,晚上虽然不能吃东西,但是可以通过多喝水来降低身体的饥饿感。
19小时前
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