戏剧的人生 3星
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一般100克食物中胆固醇含量低于100mg时,称之为低胆固醇食物,如鸡肉、瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉,虽然也含有胆固醇,但在所有食物当中相比之下应该属于中下水平。有人误认为肉类都富含胆固醇,这是不正确的,既冤枉了瘦肉,也冤枉了自己,要知道瘦肉中各种营养成分都十分丰富、全面,其蛋白质又属于优质蛋白,如果连瘦肉也戒掉,健康是无法保证的。
另外奶类中的牛奶、羊奶,河鱼中的鳜鱼、鲤鱼、黑鱼,海产品中的鲜鳗鱼、刀鱼、海蜇皮、海蛰头,家禽中的兔肉,都属于低胆固醇食物,特别是鸡蛋白和海参胆固醇含量为零
22小时前
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