只练平板支撑会怎么样

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如果你只练平板支撑，可能会看到以下一些变化：
1. 增强核心稳定性：平板支撑是一个有力的核心锻炼，可以增强腹部、臀部和背部肌肉的力量。
2. 增加肌肉耐力：平板支撑需要支撑自己的体重，因此可以增加你的肌肉耐力，并提高你的体能。
3. 提高姿势：平板支撑可以帮助你保持正确的姿势，因为它强制你维持挺直的背部和平衡的身体。
然而，如果你只练平板支撑，你可能会错过其他有益于身体的锻炼，例如锻炼心肺功能或增加肌肉体积。通过改变锻炼计划，包括多个不同的动作和训练方式，可以获得更全面的健康效益。

12小时前

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