平板支撑对仰卧起坐有帮助吗

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平板支撑对仰卧起坐有一定的帮助，但帮助有限。平板支撑可以提高身体稳定性、改善体态、提高身体平衡力和代谢率，以及改善焦虑抑郁情绪等。这些好处可能会提高仰卧起坐的运动表现，但并不能直接提高成绩。
想要提高仰卧起坐成绩，需要进行渐进超负荷训练，使身体适应更大的压力，从而使肌肉变得更加强壮。平板支撑的负荷较小，不能使肌肉产生足够范围的运动，也不能带来足够的肌纤维撕裂，因此不能带来肌肉的超量恢复。
总之，平板支撑可以作为辅助训练，但不能完全替代仰卧起坐。如果想要提高仰卧起坐成绩，需要结合其他针对腹肌的训练进行综合训练。

8小时前

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