怎么练双飞燕

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守望灯塔 5星

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先练柔韧腿部髋部然后高抬腿提膝很重要注意练习的时候的弹跳力以及在练习单腿提膝时的旋转的力量然后别急着直接练双飞腿法而练习弹腿前踢和弹腿横踢感受小腿和髋部和腰部的力量既而是全身的力量不然你踢起来不好看不协调最后你可以练双飞了

17小时前

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