菰莮寡钕 1星
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1、原因:水煮菜的热量很低,并且里面含有丰富的纤维,能够增强肠道的蠕动,所以用来代餐是可以起到减肥的效果的,不过还是需要适量的食用。减肥吃什么只是一方面,重要的是控制每天热量的摄入,每天摄入体内的热量比每天消耗的热量少的时候,才可以起到减肥的效果。吃到体内的东西都是有热量的,即使是水煮菜这样低热量的食物,如果不控制食用量也是会热量超标的,当体内摄入的热量多于消耗的热量以后,多出来的热量就会转化成脂肪,堆积在身体里,使身体越减越肥。所以说想要减肥的话还是要注意摄入的热量。
2、营养均衡:虽然水煮菜热量很低,但是也不能只吃水煮菜,还是要注意营养的均衡,可以吃一些热量低的水果来补充维生素,也可以吃一些粗粮来当做碳水,像燕麦、紫薯等,用来保持身体对于碳水的需求。
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