对一溪云 4星
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可以食用鸡肉,鸡胸肉以瘦肉为主,蛋白质含量高,脂肪含量也较低。
3.猪、牛、羊肉,要以瘦肉为主,瘦肉的主要成分是蛋白质,进食后不会明显的升高血脂,也不会明显增加体内脂肪的含量
14小时前
盐不咸 4星
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减脂期间可以吃些牛肉,鸡肉,鱼肉。因为牛肉,鸡肉,鱼肉的热量比较低,脂肪比较少,吃了以后不容易引起肥胖,平时要多吃一些维生素高的食物,或是多吃一些蔬菜水果,不要吃烧烤和油炸类食物。
而且,减肥期间要注意调整饮食习惯,也要根据身体的情况适当的锻炼身体
12小时前
咬我你敢么 3星
共回答了360个问题 评论
减肥期间应该多吃一些蛋白质含量比较高的肉,脂肪含量比较少的肉,比如说鸡肉,鱼肉,虾之类的。你可以多吃一些含纤维素比较高的食物,比如说芹菜西红柿黄瓜之类的。不吃比较油腻的东西,不吃比较辛辣刺激的东西。不吃含糖量比较高的食物,多做一些有氧运动。
9小时前
回答问题
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