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你好，我这里有靠谱回答！
练习跑步你的目的是什么？目的决定你的训练方式。
我来列举几个事例。
1.跑步只是想让身体健康，身体素质好点，没有什么特别目的。像这种跑步最好是慢长跑。属于有氧运动，就是单纯的想提高身体素质，少生病，注意事项是跑步注意节奏，遵循跑三步一呼吸的原则，练习长慢跑。每次跑步时间不低于30分钟，最好选择早晨。
2.想锻炼爆发力。跑步的方式练习爆发力就是短跑，也就是冲刺跑。自己设定距离，在最短的时间内达到目标，采用分组多次跑步的法则来练习。
3.想减肥。以减肥为目的的跑步控制饮食是关键，在控制饮食的前提下，早晨空腹去跑步，可以喝点温开水或者吃点苹果和香蕉，以免血糖低造成头晕现象。跑步的心率控制在最大心率的65％~70％，并且时间达到30分钟以上。
你学会了吗？
我是阿偉
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