42式转身推压掌分解教学

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1、左脚撤至右脚后，脚前掌着地；右拳变掌上举，腕高与肩平，掌心向上; 左掌翻转下落至右胸前，掌心向下；目视右掌。

2、以右脚跟、左脚掌为轴，向左转身，转身时重心仍在右腿；同时右掌稍卷收，左掌稍下落；目视右掌。

3、左脚向前偏左匕步，脚跟落地；右掌屈收至右耳侧，掌心斜向前下方，左掌向左划弧；目视前方。

4、重心前移，转腰顺肩，右脚收至左脚内侧后方，脚前掌着地，成右丁步；右掌顺势向前推出，掌心向前，指尖与鼻尖相对；左掌经左膝上搂过，按于左胯旁；目视右掌。

5、以左脚跟、右脚掌为轴，向右后转身，转身后重心仍在左腿；左臂外旋向左前方上举，掌心向上，高与头平；右掌下落至左胸前，掌心向下；目视左掌。

6、右脚向前偏右上步，脚跟落地；左掌卷收至左耳侧，掌心斜向前下；右掌下落至腹前；目视前方。

7、重心前移，转腰顺肩，左脚收至右脚内侧后方，成左丁步；左掌顺势向前推出，掌心向前，指尖与鼻尖相对；右掌经右膝上搂过，按于右胯旁；目视左掌。

1小时前

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