夶菽帅 1星
共回答了195个问题采纳率:99.6% 评论
1 骑自行车可以帮助整体减脂,但不能单独瘦某个部位,因为减脂是全身性的过程。2 骑自行车可以消耗全身的脂肪储备,包括腿部、臀部、腰部等多个部位的脂肪。3 除了骑自行车外,还可以结合其他形式的运动来促进身体减脂,同时合理控制饮食也是非常重要的。
3小时前
玩命玩情 2星
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骑自行车可以达到全身性的运动,但是对于减肥瘦身来说,主要瘦身的部位还是下半身和腰部,包括以下几个方面:1. 大腿:骑自行车时,大腿是主要发力部位,可以增强腿部肌肉,促进脂肪代谢,从而使大腿线条更加紧致。2. 臀部:骑自行车可以锻炼臀部肌肉,增强臀部力量和柔韧度,改善臀部的线条。3. 小腿:骑自行车时,小腿的肌肉会得到很好的锻炼,可以促进小腿肌肉的生长,减少小腿赘肉。4. 腰部:骑自行车可以有效地消耗腰部的脂肪,使腰部线条更加柔和和优美。总的来说,骑自行车是一种有氧运动,可以全面锻炼身体,有助于减重和瘦身。但瘦身效果取决于运动的强度_
1小时前
不爱了好使 3星
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1 骑自行车可以瘦身体的多个部位。2 骑自行车是一项有氧运动,可以消耗全身的脂肪,尤其是腿部肌肉,因为在骑车的过程中,需要用到大腿肌肉和小腿肌肉来支撑身体和蹬车,所以可以收紧腿部肌肉,达到瘦腿的效果。此外,骑车还可以增强腰部和腹部的肌肉,有助于减少脂肪囤积,达到瘦腰和瘦肚子的效果。3 如果想要更好的瘦身效果,可以选择不同的骑车方式和强度,比如爬山、间歇性训练等,同时还需要控制饮食,保证热量摄入和消耗的平衡。
22小时前
弱骨蛰伏 1星
共回答了142个问题 评论
瘦手臂,臀部,大腿。
1、坚持骑车,手臂的二头肌和三头肌得到伸展,肌肉变得更紧实,肥肉会减少。所以,骑自行车能瘦手臂。
2、臀部坐在车座上,持续处于收紧的状态,能刺激腹部肌肉,帮助腹部脂肪燃烧,所以,骑自行车对瘦臀也有一定帮助。
3、其实,骑自行车最大的功效是瘦大腿,因为在骑车过程中,人需要不断利用大腿的力量,带动脚部,踩踏踏板,使自行车运转,所以,坚持骑车一段时间,大腿曲线会更漂亮。
18小时前
神级温柔男 3星
共回答了352个问题 评论
1 骑自行车可以让身体变得更加苗条,但是瘦哪里主要取决于个人的锻炼习惯和身体构造。2 骑自行车可以让全身肌肉参与到运动中,特别是大腿肌肉和臀部肌肉会得到很好的锻炼,从而减少脂肪的积累。3 如果想要针对某个部位减肥,可以考虑在骑自行车的基础上加入一些局部的运动,如仰卧起坐、平板支撑等,来增加燃脂效果。同时,健康饮食和良好的生活习惯也是减肥的关键。
13小时前
朝与同歌 2星
共回答了272个问题 评论
骑自行车减肥主要可以瘦腰部和腹部:
1. 骑自行车是一种有氧运动,能够减掉腰部和腹部脂肪。
2. 骑车需要保持腹式呼吸,能够训练到局部的核心肌群的力量。
3. 长期坚持骑车减肥才能有明显的减肥效果。
7小时前
原諒妥協 1星
共回答了188个问题 评论
1 骑自行车可以瘦腿和臀部。2 骑自行车可以增加心肺功能和耐力,促进脂肪燃烧,尤其是对于大腿和臀部肌肉的锻炼效果更佳。3 正确的骑行姿势和时间安排可以使身体达到最佳的消耗脂肪的状态,同时也可以锻炼核心肌群和上肢肌肉。
我想自由了 4星
共回答了451个问题 评论
骑自行车能够帮助减肥,但具体瘦哪里取决于个人情况。一般来说,骑自行车可以帮助减少全身的体重,而且还能够改善心血管功能、促进新陈代谢、增强免疫力。此外,如果想要减掉特定部位的体重,可以通过不同的方式来锻炼:如果想要减少大腿上的体重,可以在行驶中选择站立式或者半站立式来实现。
1天前
洧嬡哋恣忲 3星
共回答了306个问题 评论
骑自行车是一项很好的有氧运动,可帮助燃烧体内的脂肪和卡路里,从而达到减重瘦身的效果。
当你骑自行车时,主要是利用腿肌肉发力,所以瘦身的部位也就集中在腿部肌肉、臀部和腹部附近。
骑自行车的另一个好处是,可以帮助加强核心肌肉,包括背部和腹部肌肉。这些肌肉可以帮助你身体的稳定性和平衡能力,同时也可以改善姿态和减少腰背疼痛。虽然骑自行车的效果有限,但如果结合饮食和其他形式的锻炼,可以帮助您减轻体重并塑造身形。
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