喝乳酸菌饮料有什么益处与坏处

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喝乳酸菌饮料的益处：

1、补充能量

一瓶340毫升的乳酸菌饮料能量约为950千焦，碳水化合物约为46克。那么喝下一瓶乳酸菌饮料相当于提供了半顿饭的热量，对于能量消耗大的人来说，喝乳酸菌饮料能补充能量。

2、调节肠道

菌群乳酸菌饮料含有活性益生菌，经研究证明，当人体肠道摄入足够多的活性有益，对人体有一定的保健作用。不过前提条件是摄入足够量，且保持活性。

喝乳酸菌饮料的坏处：

乳酸菌饮料的碳水化合物基本来自于白砂糖，而一瓶340毫升饮料所含的糖分约为每日推荐糖摄入量25克的两倍多。所以喝乳酸菌饮料会导致糖分摄入超标。

19小时前

共回答了474个问题评论

1、好处：乳酸菌饮料中含有糖分，可以补充人体消耗的能量。并且乳酸菌饮料含活性益生菌，经常适量喝可以补充有益菌，有助于调节肠道菌群，促进肠道蠕动，缓解胃肠不适的症状；

2、坏处：乳酸菌饮料的碳水化合物主要来自白砂糖，含糖量较高，如果经常喝大量的乳酸菌饮料，可能导致大量糖分摄入，糖分转化为脂肪在体内囤积，可能会导致身体肥胖。过量饮用还可能导致肠道菌群失衡，引起腹泻、胀气等不适症状。

17小时前

共回答了166个问题评论

乳酸菌饮料不建议喝，因为乳酸菌饮料不等于酸奶。因为他是饮料里面的营养成分很少。食品添加剂很多，喝多了对身体没有多少好处。

14小时前

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