跳远怎么空中走步

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跳远在空中走步的方式叫走步式跳远。

在走步式跳远当中，当运动员经过助跑后用力踏跳，身体进入腾空阶段，只是摆动的向上带动，然后支撑腿向前摆动和摆动心情交换，经过交换以后，两腿在一次就有交换，然后双腿并拢向前跳出

这种姿势有一定的难度，一般不建议使用。

11小时前

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1、助跑要快、准、稳、直。跳远助跑是由起动姿势、行进间跑的技术、跑的距离和加速方法等组成的一个重要技术环节。所以助跑必须做到快、准、稳、直四字要快。

2、起跳要快速有力：起跳是在助跑速度猛烈冲击下的瞬间，进行快速有力的起跳。同时起跳时要全脚掌踏跳，很快滚动，充分蹬直髋、踝关节成“腾空步”。

3、腾空要跳高：不管是冲锋沙坑跳还是立定沙坑跳，腾空高度要高。因为如果你腾空的高的话，你后面就好把身体全部展开来，让自己跳的更远。

4、空中伸小腿：跳远还有一个就是伸小腿这个动作。前面腾空的高就是为这个做准备的。在空中的时候，也就是将要落下的时候要有意识的伸下小腿，这样你会跳的比以前更远。

9小时前

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