杏林好养生于洋元气桩怎么做

哖後娶伱 4个月前已收到1个回答举报

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元气桩

双脚并拢，脚跟抬起。双手举过头顶，掌心相对。

坚持3分钟，或是腿酸放下脚跟。

双脚打开与肩同宽，双腿微屈，膝盖不要超过脚尖。

双手胸前抱球。5分钟或能坚持的时间长度。

双腿伸直，并拢。

双手交叠，右手在肚脐上，左手在右手上，逆时针揉腹36下，顺时针36下。

完毕。

8小时前

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