饱和脂肪酸的优缺点

饱和脂肪酸的优点有补充人体消耗所需的能量，能够满足人体消耗所需的燃料，对于心脏的营养物质能够供给，可以增强心脏的抗病能力。

饱和脂肪酸的缺点是如果一次性摄入过量，会引起消化道负担。

补充饱和脂肪酸可以通过饮食的方式，能够适当的吃一些含饱和脂肪酸丰富的蛋类或者肉类。

饱和脂肪酸的优点，由于没有不饱和键，所以很稳定，不容易被氧化;不饱和脂肪酸，尤其是多不饱和脂肪酸由于不饱和键增多，所以不稳定，容易被脂质过氧化反应。饱和脂肪酸( SFA )是含饱和键的脂肪酸。缺点饱和脂肪酸摄入量过多，就会导致高血压、高脂肪、高血胆固醇，这是非常有危害人的身体的。

饱和脂肪酸(Saturatedfattyacid),指不含不饱和双键的脂肪酸,是一类碳链中没有不饱和键的脂肪酸,是构成脂质的基本成分之一。

一般较多见的有辛酸、癸酸、月桂酸、豆蔻酸、软脂酸、硬脂酸、花生酸等。此类脂肪酸多含于牛、羊、猪等动物的脂肪中,有少数植物如椰子油、可可油、棕榈油等中也多含此类脂肪酸。

优点：所有的动物油都是饱和脂肪酸，是人体必须的脂肪酸。

缺点：摄入过多对人体有害。

饱和脂肪酸比较常见的好处就是能够让机体形成脂肪组织，给人体生命活动提供需要的能量，从而达到保暖的效果，寒冷天气有助于御寒。

2、一些动物脂肪中含有的饱和脂肪酸能够为人体提供一些利于吸收的铁、钙等营养素。

3、饱和脂肪酸能够维护机体的骨骼健康。