有哪些东西含碘

玲珑青玉子 2个月前已收到2个回答举报

共回答了362个问题采纳率：92.6% 评论

1. 海带、紫菜、海藻、海苔、海胆、海蜇等海产品中含碘较多。
2. 这是因为海洋是含碘较多的自然环境，海产品在成长和代谢过程中会吸收海水中的碘元素。
3. 此外，含碘丰富的食物还包括牡蛎、龙虾、虾、螃蟹、贻贝、鱼、牛奶、鸡蛋、菠菜、花椰菜、番茄等。

1小时前

共回答了273个问题评论

含碘的食物主要有海藻类、海鱼、海鲜、牛奶、鸡蛋等。

其中，海藻类是最为富含碘的食物，如紫菜、海带、裙带菜等。

这是因为海藻类生长在海洋中，海水中含有丰富的碘元素，而海藻类能够吸收并积累这些碘元素。

海鱼和海鲜也是含碘较多的食物，如鲑鱼、鳕鱼、虾、蟹等。

这是因为这些海产品也是生长在海洋中，能够吸收海水中的碘元素。

牛奶和鸡蛋也含有一定量的碘，但相对于海藻类、海鱼和海鲜来说，含量较低。

除了食物，碘还可以通过口服碘盐来摄入。

碘盐是将碘元素与食盐混合而成的一种食品添加剂，可以有效预防碘缺乏病。

总之，为了保证身体健康，我们应该合理摄入含碘食物，尤其是海藻类、海鱼和海鲜等。

同时，也可以适量食用含碘的食品添加剂，如碘盐。

21小时前

可能相似的问题

猜你喜欢的问题

热门问题推荐