指若微凉 1星
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单腿旋转:重心要放在主力腿上,就是说你先要单腿站的稳,然后保持这个重心,全身收紧向上,用胳膊起法,用半脚掌旋转,是需要长久练习的.双腿旋转是两脚一前一后重叠夹紧,向后脚的方向拧转,同样需要重心垂直,快速灵活.
18小时前
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