很喜欢打篮球 勉强能摸到2米7的篮框 怎样提升弹跳 摸框

研磨日光 3个月前 已收到1个回答 举报

为我存活 3星

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摸篮筐连续30次,连续3~6组,以后逐步增加,这样子最有效!还有蹲起,一百个为一组,做两三组

15小时前

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