训练脑子的方法和技巧

有很多方法都可以锻炼大脑。方法如下：

一是尽量多阅读。阅读可以很好地锻炼大脑。你可以读报纸、杂志或者书本。读的内容越难，锻炼大脑的效果越好。和其它锻炼一样，最好先做一些小的尝试，再慢慢加大锻炼力度。

二是增加你的词汇量。你可以利用字典或者带有单词的日历来学习新单词。这个方法可以锻炼你的语言中枢。

三是写一点东西。写作需要努力地思考。你可以写一个原创故事，记录发生在自己身上的事情，或者针对你熟知或者喜爱的话题为蓝本写文章。

四是学习语言是不断学习新事物和挑战大脑的好方法。即使你只学习一些简单的单词或者短语，一样可以锻炼大脑。

一、用手指辨别硬币，随时在口袋里放几枚不同面值的硬币，没事时让孩子拿手指的指尖去尝试着分辨，可以刺激大脑皮层，从而深度挖掘出大脑隐藏的一些能力。

二、有规律地活动手指，大脑所感受到的刺激很多是通过手指来传递的，弹钢琴、敲键盘等是最好的活动手指方式。

三、让孩子用左手刷牙，95%的孩子都习惯用右手，右手运动是靠左脑支配的，所以孩子平时对左脑使用的比较多，如果经常有意识的让孩子用左手刷牙，那么对大脑来说，是一种新的刺激，而且有利于开发右脑。

训练大脑的方法：

1、要保证良好的饮食习惯，均衡的饮食有助于大脑的健康，每天要摄入足够的蛋白质纤维和各种矿物质。

2、保证充足的睡眠，正常成年人需要每天6-8个小时的睡眠，睡眠不足会导致精力不能集中而无法完成正常的工作和学习。

3、每天坚持体育锻炼，体育锻炼不但对肌肉有好处，还会大脑有加速血液循环，改善大脑神经联系，增强认知的方法。

4、还可以应用学习一门新的语言或学习一种新的乐器或进行一些拼图或脑的智力游戏来训练大脑。

5、可以通过冥想或听音乐的方法来训练。

6、可以灵活使用双手，比如一心二用，一只手画方，一只手画圆等等。

7、还可以通过增加一些社交活动来促进大脑的灵活，比如进行下棋，以及唱歌、跳舞等等活动。