100米短跑前应该做什么热身运动吃些什么东西有助提高成绩

张的女人 4个月前已收到1个回答举报

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汨濕扆噤 4星

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先慢跑1~2圈再做一些准备活动拉一下柔韧为的是把肌肉拉开才不会容易受伤之后再做几组高抬腿和几次30米的加速跑为的是让你的身体和内脏能够适应剧烈的运动做完以上这些准备活动之后就是安抚一下自己的心情了相信自己是行的不要太在乎自己的成绩自己尽自己最大的努力去跑就行只要发挥出自己最好的水平那胜负已经无所谓了

18小时前

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