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步骤/方式1
首先要保证饮食的清淡,在保证营养的情况下,尽量吃一些低脂高蛋白的食物
步骤/方式2
在家坚持做仰卧起坐和平板支撑这些燃烧脂肪的运动
步骤/方式3
如果自己做一段时间没有效果的话,可以去健身房找教练制定计划来锻炼
1小时前
回答问题
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