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腰椎间盘突出患者做转腰运动,首先要自然站立位,两脚分开与肩同宽,从上肢肘关节屈曲平身伸,借双上肢有节奏的左右运动,带动腰部转动,持续两三分钟就可以了,对于腰椎间盘突出患者,平时要注意休息,注意正确的坐姿和睡姿,平时应该睡硬板床,这样可以减少腰椎间盘承受的压力。
1小时前
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