妥协的懦弱 2星
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1、补充营养
羽衣甘蓝中含有丰富的维生素、蛋白质、微量元素等,适当进食可以补充营养,增强身体免疫力。
2、促进排便
羽衣甘蓝中的膳食纤维含量比较多,适当进食可以加快肠道蠕动的速度,有助于排便,改善排便困难的症状。
3、美容养颜
羽衣甘蓝中的维生素C、维生素E成分较多,其可以清除体内的自由基,起到一定美容养颜的功效,但是效果一般。
1小时前
克纯真的爱 1星
共回答了190个问题 评论
作为深绿色蔬菜,羽衣甘蓝中具有抗氧化、清除自由基活性的叶黄素成分含量丰富,同时富含人体所需的膳食纤维、叶酸、维生素C、钙、镁等微量营养素。据食物成分表,每100克羽衣甘蓝可食部约含能量32千卡,蛋白质5.0克,碳水化合物5.7克,膳食纤维3.7克,叶酸113.4微克,维生素C63毫克,镁53毫克,钙66毫克等。
21小时前
回答问题
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