二百米跑步技巧方法

駛嗎旳奔馳 2个月前已收到1个回答举报

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当沵老了 4星

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1.

起跑很重要。要提高对指令的反应灵敏性，全神贯注，一旦听到信号身体就能条件反射地向前冲。

2.

200米是一个弯道加一个直道，跑在外侧弯道的就要尽量让自己的身体向内侧倾斜，在不会串道的前提下沿着弧线的外切线跑。

3.

加大步频和步幅

大步伐中上频率，感觉这样体力不会很快消耗，而且同样时间内跑的路程会比较长，也就更接近终点一些。所以跑步时要尽可能地加大摆臂与步伐的幅度。

18小时前

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