花生米每天吃多少最好

眉间轻蹙 1个月前已收到2个回答举报

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叼烟硬汉 2星

共回答了204个问题采纳率：92.6% 评论

花生每天吃十五到二十颗左右是最好

因为生花生中含有大量的脂肪，若一次性进食过多生花生，会有饱腹感，让胃口受不了

6小时前

已是曩昔式 4星

共回答了417个问题评论

花生一天吃多少粒合适，应结合自身情况，酌情食用为好。可参考《中国居民膳食指南》建议的推荐量，比如成年人每天坚果推荐摄入量为10克左右，花生约十几粒。

4小时前

42

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