减脂喝什么牛奶好

1。三元小方白脱脂纯牛奶

　　产地：中国

　　三元小方白脱脂牛奶热量很低，减脂时间喝还是不错的选择。味道和营养成分都是表现中规中矩的，但是好价的时候比较多，性价比不错。                                                       2。绿林贝脱脂纯牛奶

　　产地：奥地利

　　这是源自奥地利的牛奶，牧场位于雪山旁，奶源是不错的。味道和包装一样，都是清新向的，清爽不黏腻。一盒200ml，一次就能喝完不浪费。                                            3。光明脱脂牛奶

　　光明的这款脱脂牛奶口感丝滑，味道清爽。营养成分表现中规中矩，每百毫升3.2g的钙100mg，属于中游水平。

脱脂牛奶或低脂牛奶

在减脂期间需要限制脂肪的摄入，所以一般建议喝脱脂牛奶或低脂牛奶，相对来说会比较有益于减肥。

减肥建议低脂肪低热量低糖分饮食，同时也要避免暴饮暴食，可以适当多喝水，多吃新鲜的绿叶蔬菜以及低糖分的水果，主食尽量以粗粮代替，还要坚持进行体育锻炼，一般每天至少锻炼半小时以上，比较有利于减肥。

在减肥期间需要限制脂肪的摄入，所以一般建议喝脱脂牛奶或低脂牛奶，同时减肥需要控制饮食，同时也要保证营养均衡，不要偏食挑食，以免影响身体健康。

纯牛奶有脱脂的纯牛奶，还有低脂的纯牛奶，全脂牛奶，如果是喝纯牛奶，减肥期间建议喝脱脂的。

减肥期间也可以适当的喝一些酸奶，是可以调节肠道菌群，促进消化，有助于排便的，很多人就有喝酸奶减肥的。

减脂喝低脂牛奶好，喝低脂牛奶可以做到脂肪、钙质、减肥三不误。但是牛奶也不是什么时候都可以喝的，掌握好时间对减肥很好，不能空腹喝牛奶