赞 醉能同乐 2星
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用料三色糙米 200花菜 150马铃薯 100瑶柱 若干蒜末 2瓣
甜椒焖饭的做法 11.三色糙米先电饭煲煮熟，备用步骤 22.下油热锅，蒜末炒香，我用的是新鲜的扇贝，所以需要炒一下，如果用的干的瑶柱，泡一下和三色糙米一起煮步骤 33.马铃薯切丁，（如果有黑马铃薯会更好，营养更高颜色也会更好看一些）不要太大，容易熟一点，花菜切碎，先放马铃薯炒，变颜色之后再放花菜，一起炒，炒均匀之后加水，焖一下，大概8成熟即可步骤 44.等米饭好了将所有的材料放在一起，加一点油，中火翻炒几下，主要是拌均匀步骤 55.烤箱先提前预热好，上火190，下火160，先把甜椒盖子先切，里面的籽去掉，20分钟，拿出来装好材料，放入烤箱再烤10分钟步骤 66撒上葱花，完成
8小时前
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