高尔夫挥杆教学

沵愈走愈远 1个月前 已收到2个回答 举报

亻壬生 3星

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01

瞄准:肘部处于髋部内侧,这样有助于使肩部与目标垂直。

02

上杆:将手臂与球杆一起沿目标线往后带,此时身体、肩膀几乎没有动作,大约将双掌带到右大腿前方的位置。杆头处于胸部前方,双臂之间,这样说明杆头处于正确的平面。

03

转身:以脊椎为中心,左肩旋转至下巴下方,在上臂与身体的夹角不变之下,左手自然伸直往右上方推出。当双臂与肩高或稍高时曲腕将球杆定位,作出一个大幅度的上杆动作斜。左肩转至正对右脚内侧,这说明上体转动到位了。

04

移重心:重心由右腿内侧,轻移至左腿内侧同时右肩下沈,右肘带到右肋前方,进入“击球准备位置”。杆身与前臂中线处于同一平面,说明杆身是沿着内侧挥动的。

05

下杆:下杆的过程中保持腕部曲腕动作不变,直到进入“击球准备位置”。大约手腕到达腰部之后,才释放手腕使杆头方正的通过击球区,藉以得到最快的杆头速度击球。

06

随挥:好的击球,应该像似将杆头刺穿过球一样,所以一个开展的送杆动作,正像征着一次成功的击球。在送杆的过程中,身体持续的向左旋转,直到身体正面向着目标。此时身体姿势应是,重心在左腿上方,右脚膝盖靠向左腿,脚尖点地(可看见整个脚底),右肩下沈,身体跟上,旋转到向着目标,手臂充分伸展,杆头循着挥杆路线沿目标线继续前进,当杆头位在左膝盖高度时杆趾部应指向天空。

07

收杆:当杆头刺穿过球位后击球动作己经完成,然后藉由惯性,随着手肘的弯曲而遂渐往上移,同时大腿并拢,右脚鞋带朝向目标,进入最后收杆的姿势

17小时前

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像只队伍 2星

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高尔夫挥杆需要注意的是:

首先注意身体脊柱微微向右倾斜,左肩比右肩高,但最重要的是脊柱和双肩依然保持垂直角度。脊柱向右倾斜时请谨记:以“胯部”为折点向右倾斜。

然后引杆起初手部基本上没翻转动作,手部随肩部转动而转动,手臂与躯干“一体式”引杆便于形成理想状态的“中性”杆头上杆轨迹。

最后当球杆与地面接近平行时,右手肘窝开始微微曲,另外保持脊柱的角度与位置是重点,手腕微微翻转,胯部转动不多。

15小时前

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