吃花生好处

        花生也叫长生果，吃花生好处有：

       1、补充钙质：花生仁含钙非常丰富，多吃花生仁可以帮助补充钙质，促进人体生长发育，预防骨质疏松。

　　2、提高智力：花生仁中含有十多种人体需要的营养成分，对提高儿童智力、促进细胞发育、提高大脑记忆等都有很大的帮助。特别是对于儿童多吃花生可以促进脑力发育。

　　3、延缓衰老、滋润皮肤：花生仁中含有丰富的锌，可以延缓脑功能衰退，增强人体记忆力，丰富维生素E，有助于滋润皮肤、抗衰老、保持年轻。

吃花生的好处主要有促进大脑发育、延缓衰老、降低胆固醇、补充钙质等。

花生里面含有多种人体必需的氨基酸，多吃对身体好。

     花生是个好东西，又俗称长生，吃花生可以延年益寿，健脾养胃，滋补气血，来上一盘油炸花生米，特别香脆可口，不管怎么做花生豆特别好吃

补充钙质：吃花生可以补充钙质。花生里面含有丰富的钙质，而钙对人体的骨骼和牙齿等发育具有重要作用，因此平时适当吃些花生，可以补充钙质。

好处就是花生是可以养胃的可以很好的调节和保护你的胃，他也是可以起到一定的补脑作用的花生的好处非常多，不仅可以煲汤，还可以生吃

我们经常吃花生，可以降低胆固醇，与花生里边的亚油酸，可以清理我们血液中的垃圾，但是我们一定要吃生花生，油炸过的花生就不好，就会产生大量的油，反而影响效果。