跑步的五个最佳时间

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5个最佳时间是。

第一早晨7点空气清新。

第2个是上午10点精力旺盛。

第3个是。下午4点精力充沛。

第4个是傍晚6点。大气内氧气浓度最高。

第5个是晚上8点。能促进夜间睡眠。提高睡眠质量。

14小时前

共回答了168个问题评论

其实没有五个最佳时间，一天当中跑步的最佳的黄金时期一般是在午后4-5点，经过大半天日常的工作，人们的肌肉、韧带已经得到了充分的活动，心率、血压趋于平稳，可以进行剧烈的有氧运动。

12小时前

共回答了84个问题评论

一般没有跑步几点最佳时间的说法，跑步时间在早晨6点左右、下午4点左右以及晚上8点左右比较好。

1、早上6点左右：

早上的空气会格外的清新，这时候跑步可以使个人大脑处于活跃状态，浑身充满干劲，就可以有精力来应对早上的学习或工作。

2、下午4点左右：

因为经过了一早上紧张的学习或工作后，人的精神就会处于疲惫状态，这时候跑步可以缓解个人紧张的大脑神经，这样下午就会有一个好的状态来进入学习或工作。

3、晚上8点左右：

晚上会比较凉快，结束了一天辛苦的工作后，吹着凉风，此时跑步不仅能缓解个人的疲劳，还能提高晚上的睡眠质量，且晚上跑步还可以很好的达到减肥的效果。

9小时前

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