红绡皱 2星
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粘糕100克在154大卡到300大卡左右。想要不增肥又要满足食欲,可以这样来吃年糕,将粘糕用蒸、煮的方式制作,粘糕的热量可以降低四成。
和年糕时可以添加抹茶、红豆、南瓜、山药这些热量低又营养丰富的食材,吃的时候蒸煮加热一下,这样吃便不容易发胖。身体正常的成年人一天的代谢基础是1200卡到1600卡热量左右,粘糕100克在154大卡到300大卡左右,因此一天吃200克年糕既可以满足食欲补充营养,又不会导致摄入过多热量而引起发胖。
3小时前
回答问题
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